Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Kyle Lambie

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Calf Raises

2 minutos

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

2 minutos

Leg Lifts

2 minutos

Squats

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

V-Ups

1 minuto

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