Upper Body

Intenso Duration 1 h 7 m

Adicionado Por Aaron Gumpert

Descrição

Chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Press

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Cable Crossovers

1 minuto

Decline Press

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Incline DB Twist Press

1 minuto

DB Pullovers

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Machine Press

1 minuto

Machine chest flys

1 minuto

Machine Dips

1 minuto

Lat Pull Downs

1 minuto

Shoulder Press Machine

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Floor Press

1 minuto

Dumbbell Pushup

1 minuto

Shoulder Raises

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

Shoulder Shrugs

1 minuto

Ez Bar triceps Workout

1 minuto

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