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Treino para Iniciantes

EXCELLER

Iniciante   7 minutos

Xachery Birchard
 		    Adicionado Por Xachery Birchard
EXCELLER
Descrição

A gradual increase of intensity, covering the abs, and arms.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
30 segundos
Extended Child's Pose
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Fish Pose
Fish Pose
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Cobra
Cobra
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 segundos

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