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Treino Moderado

Custom 1

Moderado   14 minutos

Bryan Sutton
 		    Adicionado Por Bryan Sutton
Custom 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Run In Place
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto

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Teste
Teste
10 minutos, Intenso
Let's Stetch
Let's Stetch
17 mins 40 segs, Moderado
Stretch
Stretch
4 mins 20 segs, Moderado
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