Treino para Iniciantes

Cool Down Yoga

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Sarah Sitton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fold Forward

30 segundos

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 15 segs, Iniciante

1 min 55 segs, Iniciante

12 minutos, Moderado

5 mins 30 segs,

6 mins 50 segs, Iniciante

36 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Iniciante

8 min

Full Body

Exercise Mat

Tree

Intenso

2 min

Wake-up Yoga (:

Iniciante

6 min

Abs Burnout

Intenso

3 m 30 s

Meditate

Intenso

3 min

20 Wall Pushes

Moderado

90 seg

Chest

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro