Treino para Iniciantes

Cool Down Yoga

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Sarah Sitton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fold Forward

30 segundos

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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