Power Circut

Intenso Duration 41 minutos

Adicionado Por Angie Mistretta

Descrição

Power circuit bbbb

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Over Row

2 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extension

Tricep Extension

1 minuto

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minutos

Close Grip Overhand Pull Up

2 minutos

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minuto

Dumbbell Push Press

1 minuto

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Goblet Squats

1 minuto

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuto

Goblet Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 min 30 segs

Leg Raise

2 minutos

Run at a Steady Pace

22 minutos

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Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

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