Treino Moderado

WW Activity Points

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Sheena Pickett

Descrição

Quick workout to log some Weight Watcher Activity Points

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Medicine Ball Throw, Slam W/ Burpee

2 mins 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Battle Rope Swing

30 segundos

Battle Rope Alternating

30 segundos

Reverse Lunges (Right Leg)

Reverse Lunges (Right Leg)

1 minuto

Reverse Lunges (Left)

Reverse Lunges (Left)

1 minuto

Russian Twists

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 minutos

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

15 mins 10 segs, Moderado

15 mins 30 segs, Moderado

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 mins 30 segs, Moderado

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Interval Run 2.0

Moderado

31 min

Muscle Memory

Moderado

35 min

Full Body

Dumbbells

WW 2.0 Activity Points

Moderado

34 min

WW 3.0 Activity Points

Moderado

30 min

WW 4.0 Activity Points

Intenso

32 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro