Treino Moderado

WORK_01

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Joabe Lucena

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Bicycle Abs

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 segundos

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Exercise Mat, Chair

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Core

Exercise Mat

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