Treino Moderado

abs

Moderado Duration 54 minutos

Adicionado Por Tracie Garcia

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Crunches

5 minutos

Leg Lifts

5 minutos

Ball Balance

5 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minutos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minutos

Butt Kickers

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Arms

3 minutos

Hip Raises on Ball

5 minutos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

4 minutos

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Iniciante

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Core

Exercise Mat

Trainer

Moderado

1 h 3 m

Core

Dumbbells

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

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