Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 12 minutos

Adicionado Por Brenda Alvarado

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Tippy Toes

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

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