Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Trainer

Moderado   1 h 3 m

Áreas Alvo: Core, Glutes, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Katie Bielawski
 		    Adicionado Por Katie Bielawski
Trainer
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
2 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 minutos
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto

Treinos Relacionados

Core Set 1
Core Set 1
11 minutos, Intenso
Casual Workout
Casual Workout
22 mins 30 segs, Iniciante
Core
Core
24 minutos, Moderado
Beginning Workout
Beginning Workout
21 minutos, Moderado
Training
Training
7 mins 40 segs, Iniciante
Day 1
Day 1
2 mins 54 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Moderado 19 min  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Moderado 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Beast Mode

Beast Mode

Intenso 28 min  
Full Body   Dumbbells
BBP

BBP

Intenso 15 min  
Core  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis