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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Jessie Breidinger
 		    Adicionado Por Jessie Breidinger
Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Butterfly
Butterfly
15 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 segundos

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Stretch - Neck
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Stretch!
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