Interval Sprints

Intenso Duration 34 minutos

Adicionado Por Wes Johnson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

5 minutos

Sprint!

45 segundos

Jogging

2 minutos

Sprint!

1 minuto

Jogging

2 minutos

Sprint!

1 min 15 segs

Jogging

2 minutos

Sprint!

1 min 30 segs

Jogging

2 minutos

Sprint!

1 min 15 segs

Jogging

2 minutos

Sprint!

1 minuto

Jogging

2 minutos

Sprint!

45 segundos

Jogging

2 minutos

Sprint!

30 segundos

Jogging

2 minutos

Sprint!

15 segundos

Cool Down Jogging

5 minutos

Treinos Relacionados

Interval Sprints

12 minutos, Intenso

Jog/sprint Intervals

25 mins 30 segs, Moderado

5-30 Second Sprints

13 mins 45 segs, Intenso

Sprint Intervals

25 mins 30 segs, Moderado

Interval Sprints

20 minutos,

Sprints

16 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Interval Sprints

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Stretch and De-Stress

Half-Time Full-Body

Good Morning Warm Up

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Simple Yoga Stretches

Scientific 7-Minute Workout

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+