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Treino Intenso

allday

Intenso   10 minutos

Fadhli Ikram
 		    Adicionado Por Fadhli Ikram
allday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos

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Abs
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Abs
Abs
7 minutos, Moderado
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