Track Intervals

Intenso Duration 32 minutos

Adicionado Por Matt Dotlich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

10 minutos

stretching

7 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Quarter Mile Sprint

1 min 45 segs

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

200 Meter Sprint

50 segundos

Rest

1 minuto

200 Meter Sprint

50 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

100 Meter Sprint

20 segundos

Rest

1 minuto

100 Meter Sprint

20 segundos

Rest

1 minuto

100 Meter Sprint

20 segundos

Rest

1 minuto

100 Meter Sprint

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Cool Down Jogging

1 minuto

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