Treino para Iniciantes

Gaby

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Gaby Picon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

45 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Iniciante

21 minutos, Moderado

19 mins 10 segs, Iniciante

8 minutos, Moderado

All Day - Complete

All Day - Complete

8 mins 20 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Make Me Skinny

Iniciante

5 min

Full Body Lean Up 2

Iniciante

2 min

Don't Get Fat 2

Iniciante

3 min

Lower Body

Owen's Workout

Iniciante

3 m 30 s

Full Body

Dumbbells

Buns & Thighs

Iniciante

4 min

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

3 minute arm workout

Iniciante

3 min

Arms

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro