Treino para Iniciantes

12 Weeks

Iniciante Duration 24 minutos

Adicionado Por Chan Dang

Descrição

Beginner workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Squats

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Seated Calf Raise

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Tricep Pushdown

1 minuto

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