Treino Moderado

Beginner.

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Kay Chanthachone

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Child's Pose

15 segundos

Plank

15 segundos

Cardio Warm Up

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

3 minutos, Iniciante

4 mins 25 segs, Iniciante

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 20 segs, Moderado

Getting Started

Getting Started

51 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner Running

Iniciante

24 min

Lower Body

No Equipment

Beginner

Iniciante

6 min

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Holiday Hops

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

Workplace Energizer

Iniciante

8 min

Shoulders

Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro