Treino do Membro

Ab Workout

Duration 10 minutos

Adicionado Por Lily Em

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Russian Twists

25 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 segundos

Crunches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Bicycles

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

35 segundos

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Legs

No Equipment

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