Treino para Iniciantes

Ab Workout

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Hunter Sprayberry

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

In and Outs

1 minuto

Rest

10 segundos

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuto

Rest

10 segundos

Mason Twists

1 minuto

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