Treino Moderado

Boot Camp

Moderado Duration 1 h 5 m

Adicionado Por Sarah Swearingen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Push Ups

5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Pull-ups

5 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Jump Rope

5 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Corpse

5 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Stretch Pose

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

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Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

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Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

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