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Treino Moderado

Boot Camp

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Dumbbell, Wall

Renee Strauss
 		    Adicionado Por Renee Strauss
Boot Camp
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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