Treino para Iniciantes

Mudderling

Iniciante Duration 40 minutos

Adicionado Por Katherine Occhipinti

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Squats

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

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Lower Body

Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

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