Boot Camp

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Adicionado Por Aj Johnson

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

30 intense exercise

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuto

Ball Leg Lifts

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Plank Bird Dog

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Treinos Relacionados

18 minutos, Moderado

33 minutos, Intenso

33 minutos, Moderado

11 mins 20 segs, Moderado

49 minutos, Intenso

1 hora, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 mins 39 segs, Moderado

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 mins 33 segs, Moderado

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minutos, Intenso

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 mins 31 segs, Iniciante

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 mins 42 segs, Moderado

25 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Moderado

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kickboxing

Intenso

50 min

Strong Inner Warrior

Intenso

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Quad Pro Quo

Intenso

7 min

Legs

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro