Treino do Membro

Core+legs

Duration 8 minutos

Adicionado Por Alan Ip

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat

1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Push-ups on BOSU

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1 minuto

Standing Knee to Elbow Cross

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1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Flying Supermans

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1 minuto

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21 mins 40 segs, Intenso

13 mins 30 segs, Moderado

5 mins 18 segs, Iniciante

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10 min

Core

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