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Treino Moderado

kettle bell plus

Moderado   34 minutos

James Hodgman
 		    Adicionado Por James Hodgman
kettle bell plus

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
20 segundos
Left Lunge with Kettlebell
30 segundos
Right Lunge with Kettlebell
30 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Right Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
30 segundos
Left Suitcase Squats with Kettlebell
30 segundos
Right Suitcase Squats with Kettlebell
30 segundos
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Kettlebell Hammer Curls
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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