Kettle Bell

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Katy Wellman

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Descrição

Do this 3x

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuto

5 segundos

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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1 minuto

5 segundos

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Figure Eights

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Squats

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Around the Waist

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Curl to Press

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Halo

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Hammer Curls

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1 minuto

5 segundos

Kettlebell Squat to Upright Row

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1 minuto

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Left Turkish Get-ups

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30 segundos

Right Turkish Get-ups

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