Treino Moderado

Heavy

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Benjamin Madril

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

5 minutos

Ab Curls

5 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minutos

Squat Thrusts

5 minutos

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

27 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

4 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Intenso

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Loss for Newbies

Iniciante

28 min

Legs

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intenso

21 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro