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Treino Moderado

Stamina + Strength

Moderado   50 minutos

Cordell Adkins
 		    Adicionado Por Cordell Adkins
Stamina + Strength
Descrição

Cardio mixed with free weights

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
30 minutos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Reverse Kick
1 minuto
Front Kick Crunch
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Gretch
1 minuto
Front Lunge + Elbow Thrust
1 minuto
Knee Thrusts
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbell Fly
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbell Lying Pull Over
1 minuto
Dumbell Lying Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Tricep Extension [Bands]
1 minuto
Crossover
3 minutos

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