Treino Moderado

Bottom

Moderado Duration 6 minutos

Adicionado Por Jim Mole

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Jog

3 minutos

Upward Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

20 minutos, Intenso

6 minutos, Iniciante

7 mins 55 segs, Moderado

21 minutos, Moderado

20 minutos,

36 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro