Run Conditioning

Intenso Duration 34 minutos

Adicionado Por Dallas Welch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Kickers

30 segundos

High Knees

30 segundos

Jog

30 segundos

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas

Walk Briskly

1 minuto

Sprint!

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Run 1 Mile

8 minutos

Walk Briskly

45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Walk Briskly

45 segundos

Sprint!

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minutos

Quad Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Free Stretch

5 minutos

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20 min

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