Beginner Runner (Week 7)

Iniciante Duration 36 minutos

Adicionado Por Vincent Wong

Descrição

Walk for one minute, then jog for 11 minutes. Repeat three times. Do three sessions this week.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk

1 minuto

Jog

11 minutos

Walk

1 minuto

Jog

11 minutos

Walk

1 minuto

Jog

11 minutos

Treinos Relacionados

Beginner Runner (Week 6)

33 minutos, Iniciante

Beginner Runner (Week 1)

21 minutos, Iniciante

Beginner Runner (Week 5)

30 minutos, Iniciante

Beginner Runner (Week 3)

28 minutos, Iniciante

Beginner Runner (Week 4)

28 minutos, Iniciante

Beginners Running

11 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Beginner Runner (Week 7)

Walk for one minute, then jog for 11 minutes. Repeat three times. Do three sessions this week.

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+