Treino Moderado

Solid Workout

Moderado Duration 41 minutos

Adicionado Por Jason Clark

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Jacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Scissor Kicks

1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Tricep Dips

1 min 30 segs

Conjunto 13: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

Arm Pumps

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

Jumping Lunges

1 min 30 segs

Conjunto 18: 1 rodada

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 30 segs

Conjunto 19: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

Wall Sit

1 min 20 segs

Conjunto 21: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 22: 1 rodada

Jumping Jacks

45 segundos

Conjunto 23: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 24: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 25: 1 rodada

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

Conjunto 26: 1 rodada

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

Conjunto 27: 2 rodadas

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Crunches

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Crunches

30 segundos

Floor Wipers

1 min 30 segs

Crunches

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 segundos

Conjunto 28: 1 rodada

Supermans

1 minuto

Conjunto 29: 1 rodada

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuto

Conjunto 30: 1 rodada

Corpse

1 minuto

Workout Discussion

17 Feb

It's been a while since I've been on this app, but I'm glad everyone's been enjoying my workout. Happy Tuesday everyone! 😺

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Moderado

30 min

Full Body

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