Treino Moderado

All Abs

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Shai Eldridge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wacky Jacks

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Russian Twists

1 minuto

Sliders

1 min 10 segs

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 15 segs

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 15 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Flutter Kicks

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Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Side Bends

1 minuto

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