Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Erica Melton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Plank

1 minuto

Jack Knife

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

14 mins 30 segs, Moderado

13 mins 40 segs, Moderado

15 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fast Abs

Moderado

12 min

Core

MIND SET

Iniciante

29 min

Core

Wall

Time For Yourselves

Moderado

20 min

Full Body

'Thursday workout'

Intenso

30 min

Full Body

✌️💞 Füll Body Workout

Iniciante

31 min

Full Body

Exercises

Moderado

20 min

Lower Body

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro