Treino para Iniciantes

Warm-up

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por David Ballard

Descrição

Cardio warm-up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 35 segs, Iniciante

13 mins 20 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Iniciante

9 mins 20 segs,

6 minutos, Moderado

5 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Iniciante

5 min

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Intenso

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Warm Down

Moderado

7 min

Legs

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro