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Treino Moderado

Everyday.

Moderado   22 minutos

Kelsey Mcintyre
 		    Adicionado Por Kelsey Mcintyre
Everyday.
Descrição

Just a basic workout to be used every day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
15 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Fish Pose
Fish Pose
15 segundos
Sage Pose
Sage Pose
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
15 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos

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