Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Kimberly Eckerson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side to Side Hops

Side to Side Hops

35 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Push-Ups

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 segundos

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 segundos

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 segundos

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Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 mins 30 segs, Iniciante

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