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Treino Intenso

Badd Built

Intenso   22 minutos

Queeny Greene
 		    Adicionado Por Queeny Greene
Badd Built

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
45 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
18 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
stretching
2 minutos

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Booty
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