Treino Moderado

Booty

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Ana Cardoso

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Bent Single Leg Floor Bridges

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Wall Sit

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Lunges

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Squats

1 minuto

Side Lunges

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