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Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante   9 minutos

Deanne Randle
 		    Adicionado Por Deanne Randle
Warm Up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
50 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
15 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
45 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto

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