Monday

Intenso Duration 35 minutos

Adicionado Por Aaron Hughes

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Curls

25 segundos

Rest

10 segundos

Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Goblet Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Curls

25 segundos

Rest

10 segundos

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas

Tricep Dips

25 segundos

Rest

10 segundos

Bicycles

20 segundos

Rest

10 segundos

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Tuesday Thursday

13 minutos,

Strength

28 mins 30 segs, Moderado

Quick

4 mins 45 segs, Intenso

Daily

6 mins 50 segs, Moderado

Daily

7 mins 15 segs, Intenso

Monday

5 mins 52 segs, Moderado

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