Treino para Iniciantes

Modivation:)

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Casey Knight

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

35 segundos

Explosive Mountain Climbers

35 segundos

Plank to Pushup

1 minuto

Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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10 mins 32 segs, Intenso

Getting Started

Getting Started

11 minutos, Moderado

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