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Treino Moderado

Killer Core

Moderado   11 minutos

Kristina Bright
 		    Adicionado Por Kristina Bright
Killer Core
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Star Jumps
Star Jumps
20 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Inclined Plane
Inclined Plane
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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