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Intenso Duration 1 h 2 m

Adicionado Por Samantha Smith

Descrição

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog in place

1 min 15 segs

arm stretch

2 minutos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

2 minutos

90 Lat Stretch

1 minuto

Deep Lunges

1 min 30 segs

Push-Ups

1 minuto

Wall Sit

2 minutos

Sit-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Plank

2 minutos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Step Ups

5 minutos

Power Punches

3 minutos

Jump Rope with Ali Shuffle

3 minutos

Side Bends

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Stretch Pose

1 minuto

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