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Intenso Duration 43 minutos

Adicionado Por Logan Cartner

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Hammer Curls

2 minutos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Pull-ups

1 minuto

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Bench Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Plank to Pushup

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Tricep Dips

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Sprint!

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Jump Rope

3 minutos

Sprint!

1 minuto

Rest

2 minutos

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