Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Workout 3

Intenso   24 minutos

J D
 		    Adicionado Por J D
Workout 3

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos

Treinos Relacionados

All Day - Complete
All Day - Complete
8 mins 20 segs, Iniciante
Workout 1
Workout 1
2 minutos, Moderado
Ab-time Flow
Ab-time Flow
7 mins 35 segs, Moderado
💪🏻
💪🏻
11 mins 5 segs, Moderado
Do Stuff
Do Stuff
8 mins 36 segs, Iniciante
11 Abs
11 Abs
14 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderado 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Core Workout

Core Workout

Intenso 25 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis