Anna

Intenso Duration 31 minutos

Adicionado Por Apekatt Ohoh-haha

Descrição

Kick ass abs and arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

45 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Wall Sit

50 segundos

Seal Jacks

1 minuto

Plank

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

2 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

High Knees

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 minuto

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