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Treino Moderado

Modified Tabata

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

James Hodgman
 		    Adicionado Por James Hodgman
Modified Tabata
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto

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