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Treino Moderado

Warmup

Moderado   7 minutos

Christian Olsen
 		    Adicionado Por Christian Olsen
Warmup
Descrição

Warm up and stretching to help you work Harder on your next workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Chest Openers
Chest Openers
15 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 segundos
Cross Kicks
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
20 segundos

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